Trovare il Centro
Workshop di presenza e ascolto con Alessandro Alfonsi
Trovare il Centro è un workshop che utilizza pratiche artistiche essenziali — suono, ritmo, corpo e scrittura — non con finalità performative, ma come strumenti concreti di centratura, autoregolazione e benessere. L’obiettivo è offrire ai partecipanti un’esperienza guidata per rallentare, ridurre il sovraccarico mentale, riconnettersi al corpo e ritrovare attenzione, calma e stabilità.
Da dove nasce
Il laboratorio nasce dall’incontro tra le mie competenze maturate in molti anni di attività in ambito musicale, teatrale, compositivo e laboratoriale, e dall’osservazione di un bisogno crescente: creare spazi reali di ascolto e presenza, in un contesto sociale caratterizzato da stress, accelerazione e frammentazione. In questa proposta, l’arte viene impiegata come mezzo — accessibile e non giudicante — per favorire una qualità più profonda di contatto con sé e con il gruppo.
Il trailer del workshop
Obiettivi e risultati attesi
- Favorire centratura, presenza e ascolto attraverso pratiche artistiche guidate
- Ridurre tensione, dispersione attentiva e rumore mentale, favorendo introspezione e una maggiore chiarezza interiore
- Stimolare una relazione più consapevole con il corpo e con il gruppo, in un contesto protetto e non competitivo
Durata e formato
La durata minima consigliata è un incontro di 3 ore. Il laboratorio può essere proposto anche in forma di percorso a cadenza mensile, per consolidare nel tempo pratiche semplici e replicabili nella quotidianità.
Indicazioni pratiche
- Abbigliamento comodo (necessario)
- Se possibile: materassino da yoga e piccola coperta
- Si lavora preferibilmente a piedi scalzi
Destinatari
L’esperienza è adatta a tutti e non richiede competenze pregresse. È pensata per adulti e giovani; per garantire un lavoro efficace e appropriato, si propone un’età minima di 16 anni, da definire con l’ente ospitante.
